最近、寒暖の差が激しいですね。
運動不足の人は自律神経がうまく整わず、体調を崩しやすくなります。
みなさんは大丈夫でしょうか？
ここに（白浜）に来て、初めての誕生日を迎えました！
特にお言葉はいりませんが、この関東最南端のカイロプラクティック、加圧トレーニング施設のことを話題にして頂けたら、最高のプレゼントとして受け取ります！
夏からオープンして、こちらの方々に色々な地域情報などを教えていただき本当に感謝しています。
また、館山、南房総の人々の温かさを素直に感じております。
まだ、受付処理やご案内など、手際よく出来ず、皆様には不便をおかけして反省する毎日です。
で、結局、何歳？
って気になる人は、フェイスブック個人ページに行くと、ヒントを見つけられますので、よかったら探して見てください。
ちなみに、友達申請は基本的に（面識なくても）拒否しませんので、よろしかったらどうぞ。
それと、冒頭の「自律神経」は深い深呼吸をすると整ってきます。
イライラする、落ち着かない、やる気が出ないという時は、意識的に次のようにやってみてください。
（朝の寝起き時も効果があります）
頭の中で１、２、３とカウントしながら、鼻で息を大きく吸い込みます。
そのまま
４、５、６、７、８とカウントして、今度は口で息を吐ききります。（肺の中の汚れた空気を全て出し切るイメージで）
これを４、５回繰り返してみてください。
（吐く方を多くするのがポイントです）
では、これから年末にかけて多くなる「ぎっくり腰」に気をつけてください。（車と同じで、”急”な動きはいけません）
