いつものように、作っておいてアップし忘れました。
２ヶ月分のカレンダーだと、イメージがどちらかの月になるのは仕方がないと思いますが、さずがに早い感じです。
来月にはかなり冷え込んでくると思います。（冷え性の人には過酷な季節だと思います）
筋肉をつけると、アイドリング効果（基礎代謝）で熱を発しますので、冷え性が改善されますよ。
手足が冷え性の人は、腕や脚の筋肉が少ないのです。
トレーニングして筋肉をつけて体温をあげると、冷え性が改善されるだけでなく、免疫力も上がります。（体温が１度下がると免疫力は30％も低くなるそうです）
なお、健康な人の平熱は
36.5〜37.1度の間だそうです。
だから、自覚症状が特になければ37度台でも微熱とはいいません。（体温計を見ることで、気持ちから具合が悪くなる）
ちなみに「ガン細胞」は35度台の低体温で活発に増殖することがわかっています。
色々な意味で、冷え性の人は病気になりやすいのです。
皆さんも、なんでもいいからトレーング（運動）しましょう！
来年からなんて言ってますと、年末大掃除で腰がグキッとなって、本当の寝正月になりかねますよ。
参考文献：「体温を上げると健康になる（齋藤 真嗣）」
